تناولي كوب من النعناع بين وجبتي الإفطار والسحور ولن تندمي
Ùأشار تÙرÙر ÙÙ ÙÙع eating well اÙ٠عÙ٠بصØØ© اÙØ¥Ùسا٠Ùغذاؤ٠إÙ٠أ٠٠شرÙب اÙÙعÙاع اÙداÙئ Ùعزز ٠٠سÙا٠ة اÙجÙاز اÙÙض٠٠ÙØ£Ù٠غÙ٠ب٠ضادات اÙØ£Ùسدة ÙضÙا٠ع٠اØتÙائ٠عÙ٠بعض اÙ٠رÙبات اÙÙ Ùدئة ÙÙأعصاب Ùتسبب استرخاء اÙØ£Ù Ø¹Ø§Ø¡Ø Ù Ø§ Ùعزز ٠٠سÙاسة اÙÙض٠Ùا٠تصاص اÙطعا٠ÙضÙا٠ع٠اÙشعÙر باÙÙدÙØ¡ Ùعد٠اÙشعÙر بأ٠آÙا٠أ٠٠شاÙ٠أ٠تÙÙصات بعد تÙاÙ٠اÙØ¥ÙØ·Ø§Ø±Ø ÙÙÙÙد ٠شرÙب اÙÙعÙاع بÙ٠اÙØ¥Ùطار ÙاÙسØÙر Ù٠اÙتعزÙز ٠٠سÙا٠ة اÙÙض٠ÙاÙا٠تصاص ÙÙØ°ÙÙ ÙÙاÙ٠اÙإ٠سا٠Ù٠شاÙ٠اÙ٠عدة اÙ٠ختÙÙØ©.
ÙØ£Ùد اÙتÙرÙر أ٠٠شرÙب اÙÙعÙاع ÙØ®Ù٠اÙشعÙر بØرÙØ© اÙÙ Ø¹Ø¯Ø©Ø Ù٠ا Ø£ÙÙ Ù Ùعش ÙÙ ÙÙد ÙÙÙ ÙØد٠٠٠٠شÙÙØ© اÙÙÙÙÙÙØ Ø¥Ø¶Ø§ÙØ© Ø¥Ù٠أ٠اØتÙائ٠عÙ٠٠ضادات تأÙسد Ùعزز ٠٠اÙصØØ© اÙعا٠ة ÙÙØ¥Ùسا٠Ù٠ا Ø£ÙÙ ÙÙÙ٠٠٠تأÙسد اÙØ®ÙاÙا ÙذبÙ٠اÙجس٠ÙاÙصØØ© ٠بÙراÙ.
ÙÙÙØµØ Ø¨ØªÙاÙÙ ÙÙب ٠٠اÙÙعÙاع بÙÙ Ùجبت٠اÙØ¥Ùطار ÙاÙسØÙر ÙØ£Ù٠داÙئ عÙ٠اÙÙ Ø¹Ø¯Ø©Ø Ùعزز ٠٠استرخائÙا ÙÙÙ ÙØ Ø§Ùجس٠شعÙرا٠باÙÙدÙØ¡Ø ÙÙØد ٠٠اÙتÙتر Ù٠اÙأ٠عاء ÙاÙØ£ÙÙ Ø ÙضÙا ع٠اÙاÙتÙاخات ÙاÙغازات Ù٠ا Ø£ÙÙ Ùعزز ٠٠إÙراز اÙ٠عدة ÙÙØ٠ض اÙداع٠ÙÙت٠ثÙ٠اÙغذائÙ.